Breadcrumbing: la tecnica di spargere briciole di attenzione sempre più comune online

La disintermediazione determinata dall’avvento dei social media, delle applicazioni di messaggistica e dai vari siti di incontri ha aperto le porte alla creazioni di dinamiche relazionali del tutto differenti, soprattutto per quanto riguarda le relazioni sentimentali. Una delle più diffuse categorie presenti sulle dating app e nel mondo social in generale è il Breadcrumbing, il cosiddetto pollicino virtuale, colui che compare e scompare in maniera enigmatica (e tossica), riempendo chi subisce queste dinamiche in condizione di continui ripensamenti, dubbi e cali di autostima. Ma andiamo ad analizzare nel dettaglio questo tipo di fenomeno. 

Cosa si intende con Breadcrumbing

Il termine "breadcrumbing" deriva dalla parola inglese "breadcrumbs" che significa briciole di pane. In questo contesto, indica il comportamento di una persona che invia piccoli segnali di interesse ad un'altra, senza mai compiere passi concreti verso una relazione vera e propria. È come se chi fa breadcrumbing lasciasse delle "briciole" lungo il cammino per mantenere l'altra persona interessata, senza però impegnarsi davvero.

Breadcrumbing: una comunicazione ambigua e manipolativa

Il Breadcrumbing è una modalità di comunicazione, in contesto relazionale e affettivo, che può sfociare nella manipolazione e nell’abuso emotivo. Chi la pratica non è interessato in modo genuino alla relazione. Questa comunicazione ambigua e intermittente finisce con l'alimentare false speranze e aspettative mal riposte e nella stragrande maggioranza dei casi la relazione non è destinata a un esito positivo, né potrà andare avanti. Per sapersi difendere adeguatamente è di fondamentale importanza conoscere i segnali del Breadcrmbing. 

Breadcrumbing, come riconoscere il pollicino virtuale

Riconoscere il breadcrumbing non è sempre semplice, poiché può manifestarsi in diverse forme. Ecco alcuni segnali tipici:

• Messaggi sporadici: Ricevi messaggi occasionali, spesso ambigui, che non portano mai a conversazioni profonde o significative.

• Complimenti vani: Ti vengono fatti complimenti o commenti positivi senza un seguito concreto.

• Like e reazioni sui social: Il tuo potenziale partner mette like o reagisce ai tuoi post sui social media, ma non ti contatta mai direttamente per un vero incontro.

• Piani fumosi: Quando provi a organizzare un incontro, la risposta è vaga o rinviata a data da destinarsi.

• Comunicazione notturna: La comunicazione avviene principalmente di notte, periodo in cui la vulnerabilità emotiva è maggiore.

• Posticipazione degli iIncontri: Le occasioni d’incontro sono sistematicamente posticipate, alimentando ulteriormente l'interesse della vittima.

• Comunicazione ambigua: Il loro comunicare è sempre e comunque ambiguo, rivelando irresolutezza e disinteresse.

Chi fa breadcrumbing?

Lasciare briciole d’amore, giocare con i sentimenti degli altri e sviluppare rapporti interpersonali tossici sono comportamenti tipici di un manipolatore affettivo. Queste dinamiche possono dipendere dalla personalità del breadcrumber: ma tuttavia, chi soffre di disturbo narcisistico di personalità è portato a usare questo tipo di tecniche per tenere sempre sulle spine e manipolare la vittima. I narcisisti, rincorrendo fantasie di successo illimitato in ambito relazionale e in preda a manie di controllo, inviano segnali con il solo obiettivo di tenere la persona legata alla relazione, alimentare false speranze e aumentare il proprio senso di controllo e di potere.

Le conseguenze nefaste del Breadcrumbing

Il breadcrumbing può avere effetti emotivi significativi sulla persona che lo subisce. La confusione e l'incertezza possono portare a sentimenti di frustrazione, insicurezza e bassa autostima. Chi riceve briciole di attenzione può sentirsi continuamente in bilico, sperando in qualcosa di più, che però, non arriva mai. Essere vittima di una dimaniche del genere significa a tutti gli effetti ritrovarsi in una relazione tossica che comporta una diminuzione della propria autostima e lo sviluppo di impotenza appresa.

Come difendersi dal breadcrumbing?

Ecco alcuni consigli per evitare di cadere nella trappola del breadcrumbing:

1. Riconoscere i segnali: Impara a identificare i segnali tipici del breadcrumbing per poter agire di conseguenza.

2. Comunicazione chiara: Esprimi chiaramente i tuoi bisogni e le tue aspettative. Se non ricevi una risposta adeguata, potrebbe essere il momento di rivalutare la situazione.

3. Limitare l'accesso: Non permettere a chi fa breadcrumbing di avere un accesso costante alla tua vita. Riduci il contatto se necessario.

4. Concentrati su te stesso: Investi tempo ed energie in attività che ti rendono felice e in relazioni che ti danno soddisfazione.

5. Essere onesti con sé stessi: Accetta che la persona che sta facendo breadcrumbing non è interessata in modo serio o impegnativo, e che non hai alcuna responsabilità per il loro comportamento.

6. Porre fine alla situazione: Decidi di porre fine alla comunicazione con la persona che sta facendo breadcrumbing o affronta direttamente la situazione con una conversazione chiara e assertiva.

7. Cercare supporto: Concentrati su relazioni sane e cerca supporto da amici e familiari. Considera la possibilità di intraprendere un percorso terapeutico se necessario.